School in ACTION: 홈트 대신 무브무브!
함께 만나지 못하는 요즘, 온라인으로 진행하고 있는 학교 수업 <몸과 움직임>의 첫번째 과제 UP AND DOWN! 🏃‍♀️

<현존1: 나의 몸 탐색하기> 라는 주제를 탐색할 수 있는 움직임 과제가 3일에 하나씩 공개됩니다.
지루하고 기계적인 홈트 대신, 할수록 우리 몸과 삶을 돌아볼 수 있는 움직임을 해보는 건 어떨까요?

https://youtu.be/I4YHFFgWlQo

 

각 움직임 과제의 배경 설명이 궁금하시다면, Stay Tuned!
며칠 뒤 설명 영상이 올라갈 예정입니다.

UP AND DOWN 과제 상세 내용:

1. 부드럽게 움직이다 빠르게 점프 (3분)
– 영상 음악에 따라 머리부터 발끝까지 몸을 부드럽게, 끊김없이 움직이다
– 갑자기 빠르게 점프, 정확히 두 발로 착지
– 다시 몸을 부드럽게 움직이다가 최대한 빠르고 높게 점프
– 이 활동을 3분동안 쉬지 않고 반복합니다.
– 음악 제목은 The Roots의 <Dynamite!> 입니다.

2. 천천히 내려갔다가 빠르게 올라오기 (1분)
– 영상 음악에 따라 가장 천천히 밑으로 내려갔다가 핑! 빠르게 올라오는 것을
– 1분간 쉬지 않고 반복합니다.
– 음악 제목은 Fatboy Slim의 <Praise You>입니다.
– 1분 지속이 가능해지면 1분 30초, 2분으로 점점 늘려가면 됩니다.

**Tip: 각 과제에 따라 마주하는 어려움이 다를 것입니다. 누군가는 천천히, 점차적으로 내려가는 게 힘들 수 있고, 누구는 빠르게 점프하는 게 어려울 수 있습니다.
한번에 달성할 수 있는 과제가 아니며, 사실상 끝이 없이 움직이는 능력이 발전하는 과정입니다. 스스로의 과정을 자세하게 관찰하면서, 아주 조금씩 발전시킬 수 있는 변화를 시도해보아요!